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Selbsttest für Erwachsene

Machen Sie sich Sorgen um Ihre Mediennutzung? Haben Sie das Gefühl, dass Computerspiele, Soziale Medien oder andere Anwendungen nicht mehr nur ein Teil Ihrer Freizeitgestaltung sind, sondern Ihren Alltag dominieren? Wann ist eine Mediennutzung noch angemessen und wann droht ein Kontrollverlust? Die folgenden Fragen sollen dabei helfen, das eigene Nutzungsverhalten einzuschätzen.
Hinweis: Die Fragen beziehen sich ausschließlich auf die private Mediennutzung. Der Test wurde in Anlehnung an die Fragen der Compulsive Internet Use Scale (CIUS) erstellt. Er bietet keine verlässliche Diagnose. Diese kann nur von einem Suchtberater bzw. einer Suchtberaterin gestellt werden.
Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen:
* = Diese Fragen sind verbindlich
1Finden Sie es häufig schwierig mit dem Internet aufzuhören, wenn Sie online sind?
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2Sagen Ihnen häufig andere Menschen, (Partner/in, Freunde, Kinder) dass Sie das Internet weniger nutzen sollten.
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3Schlafen Sie häufig zu wenig, weil Sie zu viel Zeit im Internet verbringen?
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4Vernachlässigen Sie häufig Ihre Alltagspflichten, weil Sie lieber ins Internet gehen?
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5Fühlen Sie sich häufig niedergeschlagen, wenn Sie ins Internet gehen?
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6Denken Sie häufig an das Internet auch wenn Sie nicht online sind?
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7Haben Sie schon häufig erfolglos versucht, weniger Zeit im Internet zu verbringen?
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8Fühlen Sie sich häufig nervös oder gereizt, wenn Sie das Internet nicht nutzen können?
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